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你经常一个人吃饭吗?小心对健康不利!
添加时间:2018-02-06
  

  俗话都有说:“独食难肥”!即指一个人独食就长不胖。那是由于一个人吃饭,吃不知味,再好吃的东西也不觉得香。那又怎能吃得肥呢?当然,如今这句话也引申为“独自一人没有好处”的意思,试想,一个人做事没有竞争也没有人和自己合作,就难以做出高成效;和人分享.团结互助才能轻易取得成功。

  再到回来说,独自一个人吃饭真的对健康不利。外国有一项研究显示:相比于社交饭局,每天至少有两顿饭是自己一个人吃的,被认定更容易患有代谢综合症。

  根据韩国医学团队于《肥胖研究与临床实践》(Obesity Research & Clinical Practice)上所发布的报告,在针对7752人进行追踪调查后发现,每天至少2次单独吃饭的男性,比起习惯和其他人一起吃饭的人,罹患代谢综合症的机率高了64%,肥胖风险也增加45%。

  美国心理系教授Andrew Abeyta也对此报告表示认同。他指出:孤独一直是慢性病和早逝的高风险因子。孤独的人因缺乏强大的人际支持,容易造成身体产生压力和焦虑而感到恐惧。在饮食上,也可能没有去著重选择健康饮食,反正只是一个人,就随意而食,营养失衡就造成疾病入侵。

  近几年来,家庭变得越来越小,单身独居人士也比过去多,加上很多人喜欢做宅男宅女,吃饭形式也越来越简单且不正式。就如同上述所说,如果没有人一同吃饭,大家更倾向于选择不健康的食物,也很少去吃水果和蔬菜。这些都是引起健康风险的最大因素。

  经常单独吃饭的人,即使营养充分,但往往也会引发一些健康问题。例如独自一人用餐时,没有人陪伴说话,总会边吃边做其他事情,也许在思索问题、刷手机、看电视看书报等等心不在焉的进食;在外独自用餐,又或者害怕面对旁人奇异的目光,总是吃得匆匆忙忙且容易产生紧张感,这样子进食都会对肠胃产生不良影响,甚或导至胃溃疡或十二指肠溃疡。在进餐时应保持轻松的心情,才能使胃液分泌旺盛,促进肠胃的蠕动。如果和熟稔的朋友或家人一起享用,气氛融洽,消化便能完全。新民彩票新民彩票新民彩票彩票宝彩票宝彩票宝彩乐网彩乐网彩乐网