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“湿气重”易水肿 简单5招助你祛湿!
添加时间:2018-02-06
  

  人体产生湿气,除了自身代谢问题外,主要与环境有关。环境湿气诱发内湿,潮湿、阴冷的环境容易导致湿气入侵体内。所以,可以在阴雨绵绵时,关窗关门,将湿气排除在外。

  另外,别穿没有干透的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后,要擦干身体的水分,吹干头发,还要避免淋雨,别让湿气包裹著身体。

  一旦天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,吹走室内的湿气。基于房内潮气较重,平时要适当开窗透气,减少坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里。如果外界湿气依然很重,建议使用空调、抽湿机等,使得室内空气干爽。

  脾虚湿困是经常出现的毛病,应健脾去湿,温补脾胃就是祛湿气的最佳方法。对于内湿不重的人,在饮食上,健脾祛湿,可多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等慢慢缓解。

  肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是饮食适量与均衡。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食或油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

  运动出汗是很好的去湿方法,尤其长期呆在空调房内的上班族,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对健康百利而无一害。

  5、适当保暖只要风度,不要温度的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干。乐彩网乐彩网乐彩网凤凰马经凤凰马经凤凰马经胖狸彩票网胖狸彩票网胖狸彩票网