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一天排尿多少才算正常?你尿对了吗?
添加时间:2018-02-06
  

  中富彩中富彩中富彩公益时报公益时报公益时报彩视通彩视通彩视通有些人很难有尿意,几乎一整天都不必上厕所;又有一些人每半小时就会找厕所。有些是基于习惯,有些则是健康问题。尿尿过多或过少都不好。怎样的排尿量才算正常呢?以下是一些关于尿尿的常见问题,不妨来参考。

  泌尿专家指出,正常的排尿次数是一天8次,每次300毫升左右。如果一些人小便次数多,但尿量少,就有可能是膀胱和尿道的问题;但若排尿次数很多,尿量也不少的话,则有可能和代谢性疾病有关,比如糖尿病或多尿症。

  至于老是觉得有尿意的,也和健康有关。如果尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐并不太急的,就可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。

  晚上有夜尿,若是由于睡前喝水多造成则是正常的。其实通常晚上排尿1次也不是问题。有些人为了减少半夜有尿意,即使口渴却一点水都不敢喝。时间长了反而会让尿变得很浓,导致膀胱结石等疾病。

  但如果临睡前并没有喝多少水,却老是会有夜尿,而且次数与尿量都和白天相同,就可能是代谢性疾病;若次数多尿量少,就也许是膀胱和尿道有问题。

  一般来说,水在体内正常代谢需要30-45分钟。但如果吃得过碱,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。另外,天气冷热也会影响排尿时间。若是刚刚运动出了一身汗,身体高度缺水,喝下的水就被吸收而不易排出;如果天气太冷,水份很难通过汗液挥发,就会成为尿液,让人老是想上厕所。

  身体需要适时补充水份,但并不代表喝越多越好。建议每次喝水量以200c.c.为准。如果是运动后身体缺水,也可摄取300c.c.左右。每次喝水时间应间隔30分钟以上。此外,喝水速度也不宜过快,以免造成肾脏负担。