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吃得下就别浪费?吃太饱是慢性自杀!
添加时间:2018-02-06
  

  很多人喜欢说:“食得系福”、“食得唔好嘥”!即使已吃饱了,见有剩余的都会尽量往嘴里塞。尤其遇有平日难得一吃的食物,更是先吃而后快;一些为人父母者,一旦小孩吃不完的食物,为免浪费,也会把自己当垃圾桶,替他们吃个干净。

  但若长期如此吃法,根本就是在慢性自杀哩!俗话也有说:“每餐七分饱,健康活到老!”、“少吃尝滋味,多吃伤脾胃”。由此可见,无论怎样都不要吃得太饱。过量的饮食是会伤身的。

  *肠胃:过量的食物会使胃肠道负担加重,引起消化不良。也会造成胃黏膜上皮细胞寿命减短。人体自然机制会在每2-3天就修复一次,如果上一顿的食物还未消化,很快又让下一顿给填满,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会。长期如此,还可能发生胃溃疡、胃炎等疾病。

  *肾脏饮食过量还会伤害人体的泌尿系统,过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必会加重肾脏的负担。久而久之,肾脏的功能就会受到影响。

  *心血管与免疫功能吃过量还可能影响心血管系统。因为在饱食后,膈肌抬高会压迫著心脏,诱发心脏疾患。长期吃太饱也会造成免疫力下降,产生严重的后果。

  *疲劳吃饱后,人体身上的血液都会流向肠胃道工作。若是进食大量,血液在其他部位的分布就会减少。尤其脑部,通常吃得过饱的人会觉得昏昏欲睡,感觉疲累。因此过饱会引起大脑反应迟钝,容易加速大脑的衰老。

  纵然不是长期如此,有时吃得太撑,也会有以下不适的感觉:肚子太胀、恶心欲呕、难以呼吸、头昏缺氧、大便不畅等等。可参考以下方法缓解:

  *陈皮普洱茶(普洱茶去油脂;陈皮能去痰、帮助消化)~取熟普洱 3-5克,陈皮剪数小片,以沸水泡冲。对胃不舒服以及吃撑胀风有良好功效。

  *菊花六堡茶(六堡能去油脂、解暑热;菊花平肝明目)~老六堡和菊花随意,沸水泡冲。吃太饱后喝它非常舒服,能清肠除油腻。

  *药材:*山楂~是消化圣品,也有消脂的功能。*麦芽~含丰富的淀粉酶,有助消化碳水化合物。*鸡内金~功能消积导滞。可磨成粉熬粥或加淮山打成糊进食。*建曲~可纾缓胃不适,也有助消化。*陈皮~功能理气,胃肠不舒服时,可煲汤水饮用。凤凰马经凤凰马经凤凰马经爱乐透爱乐透爱乐透瑞彩通瑞彩通瑞彩通