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诺贝尔奖带出的生物钟讯息,熬夜危害多!
添加时间:2018-02-06
  

  期期中彩票期期中彩票期期中彩票中彩宝中彩宝中彩宝彩乐乐彩乐乐彩乐乐很多人都听闻熬夜对身体健康不好,可是却不当一回事。一些是情势所逼(值夜班),一些则是任意妄为(不舍得太早睡)。但如今竟连诺贝尔奖也带出这个讯息,则令人不得不重视了!

  根据《》的报导,该3名科学家发现人体有一个内部生物钟,能帮助生物预测和适应外界节奏规律。他们利用果蝇作为模式生物,分离出一个能控制日常生物节律的基因。并发现这种基因编码了一种蛋白质。这些蛋白质夜间在细胞中增加,白天则减少。此外科学家还发现了其他控制这种生物钟过程的蛋白质成员,这些成员类似于管理细胞内部维持生物节律时钟的发条。

  这三名科学家发现“调节生物昼夜节律的分子机制”,获得2017年诺贝尔生理学与医学奖。(图片来源:

  这种昼夜节律使生物的生理机能适应于一天的不同时段,并会影响睡眠、行为、激素水平、体温和新陈代谢。有迹象表明,当人的生活方式和身体内生物钟出现慢性失调时,也会增加许多疾病的发生几率。

  简单一点来说,顺著生理时钟来走就对了。白天该劳作时劳作,晚上该睡觉就睡觉。不要违背身体的自然规律。如果熬夜不睡,就是和生物钟作对,如此一来,患上各类疾病的风险就会大大增加!

  对女性来说,熬夜最恐怖的是会变丑!除了有黑眼圈,眼睛还会浮肿、血丝密布。皮肤也会松弛下垂,长出更多皱纹。根据伦敦一项调查报告显示,如果一星期内每天减少两小时的睡眠,就会给外表带来严重影响。女性长出细纹和皱纹的数量上涨了45%,长出斑点的上涨了13%。此外,无论男女,长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

  往往在熬夜后的隔天,交感神经难以充分活跃,会使人没有精神、头昏脑胀、反应迟钝、注意力不能集中,甚至头晕头痛,日久就会记忆力减退及健忘,甚至还会出现神经衰弱、失眠等严重问题。

  长期熬夜也会导致免疫系统失调,进而产生各种问题例如肾炎、红斑狼疮、类风湿性关节炎等等。也使人体处于亚健康状态,经常出现呼吸道与消化道疾病。

  此外,熬夜也会造成斑秃、突发性耳聋、老年痴呆症、糖尿病、高血压,甚至增加患癌风险。因此若没事的话,还是早点睡吧!