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不吃早餐恐多病且短命!你还敢不吃早餐吗?
添加时间:2018-02-06
  

  很多人都没有吃早餐的习惯。有些是因为赶时间上班上课吃不及,有些则是节省或懒惰,等到接近午餐时间才早午餐一起吃。

  其实这种习惯很要不得哦!你知不知道,不吃早餐的后果可以很严重,很多健康问题以及疾病的都源于没有吃早餐,不吃早餐甚至还会比其他人短命呢!

  英国著名临床心理学家罗斯•泰勒指出,早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力,还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。

  现代人最怕的两大恶疾即是中风和心脏病。这两种病的主因与不吃早餐也脱离不了关系。如果没有吃早餐,胃中缺少食物,人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。此外,没有吃早餐的人,血小板更容易粘稠与聚集,增加了形成血栓的风险。

  伦敦圣乔治医院首席营养师嘉芙莲•柯林斯认为,长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沈积于血管内壁,导致动脉硬化的发生;另外,科学家曾对长期不吃早餐的人群进行研究,发现这些人患心肌梗塞、脑梗等病的几率也比一般有吃早餐的人群高出许多。

  德国埃朗根大学也有研究指出,没有吃早餐习惯的人,寿命甚至会平均缩短2.5岁。人体的健康长寿靠生物钟的支配。不吃早餐就打乱了生物钟的正常运转。机体所需营养不能及时得到补充,生理机能就会减退,进而影响健康长寿。

  *三高和慢性病没有吃早餐就去工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺及脑下垂体之类的腺体去燃烧组织,除了造成腺体亢进,还会使得体质变酸而患上慢性病。

  英国伦敦帝国学院也有研究发现,经常不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致过后会不经意摄取大量垃圾食物。长期如此,就容易患上高血压、高血脂和糖尿病。

  *肠胃病没有吃早餐,胃长时间处于饥饿状态,人体消化系统的生物节律会改变,胃肠蠕动及消化液的分泌也会发生变化。消化液没有得到食物的中和,就会对空腹的胃肠粘膜产生不良刺激,引起胃炎或胃溃疡的发生。

  此外,经常不吃早餐的人,大脑因营养和能量不足,不能正常发育和运作,就会有反应迟钝、记忆力减退以及影响智力的可能性!所以无论怎样忙都好,早餐确实是不能忽略的!搜狗彩票网搜狗彩票网搜狗彩票网快乐彩票快乐彩票快乐彩票粉百合粉百合粉百合